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粗纤维食物虽好，但老年人，特别是肠胃功能较弱的老年人，每天吃一顿粗纤维食物就足够了。 经常吃粗纤维食物对糖尿病、高脂血症和心血管疾病有很好的防治作用。但老年人，特别是肠胃功能较弱的老年人，粗纤维食物吃得过多，会促进肠蠕动，进而延长消化吸收的时间，加重肠胃负担，导致食物难以被完全消化、吸收，还会降低其他营养素的利用率，可能导致营养不良。
一般情况下，老人每天...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13172914392.html
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核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术，相信在不久的将来，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/09055214708.html
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吃法一：用小碗吃
即使同为100克的饭，以大碗装成一碗和以小碗装成两碗食用的感觉是不相同的，后者会使你有吃得太多的感觉，因此少量即可获得满足。
吃法二：牢记米饭的热能
根据自己平日的饭量，了解减肥中自己应该吃多少饭，这样比较容易坚持减肥计划。
米饭的分量能量
半碗81kcal 多半碗163kcal 普通的一碗244kcal 尖尖的一碗326kcal 一盆饭370...
佚名
|巧吃米饭助减肥|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/15580014862.html
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常会生出痱子，用苦瓜煮水擦洗，有清热止痒祛痱的功效。祖国医学认为它具有除邪热、解劳乏、清心明目的功能。
适合人群：一般人都可食用。
适用量：每次80克。
温馨提示：不要一次吃得过多。
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佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17140814975.html
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如果你有了怀孕的计划，那么怀孕前就一定要有意识地加强营养，为胎儿的形成和孕育提供良好的基础。
首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。
其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。
第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20130415103.html
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才是幼儿最需要的早餐，因为上午幼儿的体能消耗量最高，前天晚饭所摄入的营养素已基本消耗完，故应及时补充各种营养素。如果小儿吃得少和营养差，那么全日所需要的营养素必然受到影响，时间长了，就会造成幼儿的营养...
在有的家庭中，由于生活习惯的缘敌，父母不仅自己不重视吃早餐，对幼儿的早餐也往往不重视，常常一碗稀板，一个面包或馒头，让他们随便吃一点就算了。这种习惯对小儿...
佚名
|素食|
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◆少糖 多吃糖易患龋齿，还易使儿童冲动任性、爱发脾气、好哭闹。但少儿适量服用红糖，可增加食欲，补充身体必需的核黄素、胡萝卜和钙、锌、铁。
◆少盐 由于儿童的肾脏发育还未完善，不能排除滞留在体内多余的钠，因此吃得过咸会为今后诱发肾病和高血压埋下祸根。
◆少酱油 酱油经发酵制成，含有多种微生物，而儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，多种微生物作为变应原，容易引发儿童变态...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22252215713.html
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日本科研人员不久前发现，贪吃并且不运动容易导致代谢综合征，进而引发心脏病；而多吃红薯、土豆能起到一定的抑制作用。
所谓代谢综合征，是由于机体对胰岛素产生抵抗，导致脂肪和糖代谢紊乱，出现肥胖、高血压和心脏病等疾患。 科研人员发现，这和吃得太多有一定的关系。实验证明，肥胖导致人体内脏脂肪蓄积后，脂肪细胞释放的一种激素——脂联素就会减少，而脂联素不但有助于抑制血管硬化，还可促进人体消耗脂肪和...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08490615967.html
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了小飞萤的尸体，那鸟儿吃得不亦乐乎。众人哗然。人们总喜欢将自己的思维方式强加于别人，而且自以为是。 ... 近日，一间无人居住的房子的窗户处，一只不知名的鸟儿总是每日准时光顾，远远望去，只见它站在窗台上，不停地以头撞击玻璃窗，然后总被撞得落回窗台，但它坚持不懈，每日总要撞十来分钟，尔后又跌回窗台，...
佚名
|哲理故事|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/17052716184.html
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2008年8月7日，北京仁爱慈善基金会义工到国家级贫困县河北保定顺平县大悲乡进行访贫调研。通过调研，义工们得知大悲乡地处深山区，严重缺水，经济、教育十分落后，多数村民家境贫寒，住得简陋，吃得艰苦。
此次访贫调研是北京仁爱慈善基金会义启动的“衣衣仁爱心”项目的一部分。“衣衣仁爱心”项目是向全国各地募集二手衣，在对衣物精心地分拣后，送到贫困地区的居民手中。该项目于2007年夏天首次启动已...
佚名
|调研|善基金|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2008/08/17542028154.html